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Sei unzufrieden!

❤️ Click here: Unzufrieden mit mir selbst

Wenn dann Platz im Leben ist, kann man den auch wieder füllen: Was wollte ich immer schon mal machen und habe es aus welchen Gründen auch immer nicht getan? Such dir eine Herausforderung, mache etwas, das du schon immer machen wolltest, egal, was es ist! Wo möchtest du hin Diäten? Dann hol dir meinen Newsletter.

Oder Flucht, nee Leute, sorry, aber hier bin ich falsch. Wer den Wert seiner eigenen Person nicht erkennt, kann auf Dauer nur unzufrieden werden.

Unzufrieden mit mir - Wer viele schlechte Charaktereigenschaften habe, sehe auch in anderen Menschen das Schlechte, sagt Wood.

Moin Moin, wie es der Titel schon sagt muss ich mit meiner ständigen Unzufriedenheit mit mir selbst kämpfen. Angefangen hat es so: Wenig Sport. Auf gut Deutsch gefressen was ich wollte. Komplettes Leben geändert, Ups and Downs. Trainingsplan: Push - Pull - Beine mäßiges Training, Quasi 6 Trainingseinheiten die Woche. Zusätzlich vor jedem Training 30 Minuten Laufband und nach dem Training eine Stunde Fahrrad, am Wochenende eher Schwimmen und so weiter. Ernährung: ketogene Ernährung im Kaloriendefizit. Nun, ich hab eine Anfängerfrage. Ist mein Kcal Defizit angemessen. Ich fahre eine tägliche Kcalmenge von 1800 Kcal. Ausgerechnet habe ich davon ausgehend dass ich jedes mal die Cardio mache ein Kcal defizit von ungefähr 1500 bis 1800 pro Tag. Wie schauts mit meinem Trainingsplan aus. Benchpress wird durch Butterflys und Benchpress Maschine ausgetauscht. Seitheben wird am Kabel gemacht. Pull2 T-Rudern und Rudern einarmig werden durch Latzug breit und eng am kabel ausgetauscht. Hinzu kommt Rudern am Kabel. Das ist mir schon klar, dass der größte Teil nie mit sich selbst zufrieden ist. Aber bei mir ist das vereinfacht gesagt so, dass wenn ich zum Beispiel unzufrieden mit mir selbst einer Keto-Diät bin und einen Tag unzufrieden mit mir selbst nur 1 Gramm über 10g Carbs komme, sofort denke, dass alles für unzufrieden mit mir selbst Katz ist. Bei deinem zweiten Punkt hast du Recht. Ich seh unzufrieden mit mir selbst im Spiegel eigentlich immernoch wie im ersten Bild. Der Thread sollte eigentlich meine derzeitige Lage widerspiegeln. Ich weiß wo ich hin will und das so schnell wie möglich. Ich fühl mich vom Körprer her von Tag zu Tag besser und stärker, vom Kopf her denke ich aber das Gegenteil von mir. Was mir jetzt nicht ersichtlich ist. Warum bist du dauerhaft im Defezit. Das untere Bild scheint aktuelle zu sein. Wo möchtest du hin Diäten. Das macht in meinen Augen keinen Sinn - würde die Vergangenheit abhacken und in die Zukunft schauen. Nicht das dir der Fitnesswahn auf die Birne schlägt. Lg Big Time hat geschrieben:Danke für die Antworten. Das ist mir schon klar, dass der größte Teil nie mit sich selbst zufrieden ist. Aber bei mir ist das vereinfacht gesagt so, dass wenn ich zum Beispiel in einer Keto-Diät bin und einen Tag auch nur 1 Gramm über 10g Carbs komme, sofort denke, dass alles für die Katz ist. Bei deinem zweiten Punkt hast du Recht. Ich seh mich im Spiegel eigentlich immernoch wie im ersten Bild. Der Thread sollte eigentlich meine derzeitige Lage widerspiegeln. Ich weiß wo ich hin will und das so schnell wie möglich. Ich fühl mich vom Körprer her von Tag zu Tag besser und stärker, vom Kopf her denke ich aber das Gegenteil von mir. Gruß Max Erstmal müsste man dein Ziel wissen. Für alle: Sorry, hab ich nicht erwähnt. Mein Ziel steht im Begrüßungsthread im Begrüßungsteil. Ich bin bei einer Größe von 1. Quasi leichter Kcal Überschuss in der keto- Ernährung. Bin grad in der ketogenen Ernährung und fahre mit 10g Carbs am Tag ziemlich gut. Die restliche Verteilung versuch ich auf einem Verhältnis von 60% Fett zu 40% Eiweiß zu halten. Noch mal sieben kg abnehmen, das sind etwa 7,5 % Deines derzeitigen Körpergewichts. Nach der Hungersnot doch wohl kaum die Muskeln, sondern auch wieder Körperfett. Das weitere Körperfett abbauen wenn überhauptwürde ich mir dann für die nächste Strandfiguraktion vornehmen. Dann passt das auch wieder zur Jahreszeit. Ich bin genauso unterwegs wie Du, und komme von 200+, bin aktuell so bei 140 rum. Es ist erstaunlich, was man durch eine ketogene Ernährung für Körperumstellungen bezwecken kann. Schwanken so zwischen 1100 und 4000 als Extremas, 1800-2000 kommen als Durchschnitt bei mir auch hin. Carbs halte ich meist unter 20, manchmal gehe unzufrieden mit mir selbst auch mal höher, achte darauf, dass es vorm Training ist. Dann siehst Du, dass die Sache mit zunehmender ketogener Diät unkritischer wird, weil die Körperadaption und Zelladaption weit fortgeschritten ist. Mir geht auch immer Alles zu langsam, die Kraftsteigerungen zu langsam, die Abnahme zu langsam usw. Menschen, die mit Carborientierter Ernährung Körpergewichtsexcesse hatten, reagieren auf die Wiedereinführung von Carbs mit sehr schnellem Gewichtsanstieg. Die einzige Möglichkeit besteht nach meinen Recherchen in einer grammweisen Erhöhung der Carbs über einen längeren Adaptionszeitraum. Ich kann deine Angst vor Zunahme verstehen auch vor carbs. Big Time hat geschrieben:Für alle: Sorry, hab ich nicht erwähnt. Mein Ziel steht im Begrüßungsthread im Begrüßungsteil. Ich bin bei einer Größe von 1. Quasi leichter Kcal Überschuss in der keto- Ernährung. Bin grad in der ketogenen Ernährung und fahre mit 10g Carbs am Tag ziemlich gut. Die restliche Verteilung versuch ich auf einem Verhältnis von 60% Fett zu 40% Eiweiß zu halten. Wie lange diätest du denn schon. Es ist nun mal so dass sich der Stoffwechsel immer mehr anpasst und es immer schwieriger wird weiter abzunehmen Wenn du jetzt schon bei einem defizit von fast 2. Ich werds mir mal anschauen. Michael62: Beruhigend, dass es auch gleich kranke gibt. Die bringen ja aber nach der Umstellung nichts mehr. Quasi in der Ketose bleiben aber halt langsam Woche für Woche die Kcal erhöhen bis ich ungefähr 200-300 im Überschuss bin. Carbs bleiben natürlich weiter weg. Ab da wird dann Woche für Woche rumprobiert mit dem Überschuss. Ich werd mich in das Thema Timed Carb Diet und Standard ketogener Aufbau aufjedenfall einlesen. Über die Vergleiche kann man sich gerne mal austauschen. Jedoch habe ich alle 2 Wochen Ladetage eingebaut. Calua: Ja, naja, ich hab ständig angst, dass das Defizit zu niedrig ist und ich immer mehr und schneller abnehmen will. Gruß Max An Deiner Stelle würde ich mit runterhungern aufhören. Wenn Du anschließend aufbaust, wirst Du eh wieder etwas fett zulegen. Bau möglichst sauber auf, und heb Dir etwaiges weiteres Definieren für die nächst Freibadsaison auf. Itsmyname: Ja, das will ich ja machen - aber wie. Sollte ich jetzt Woche für Woche vorausgesetzt ich ernähre mich weiter ketogen meine kcal bis auf meinen Grundbedarf steigern. Ich werde denke ich für den Aufbau auch die timed carb diet in Erwägung ziehen.

Bist du unzufrieden mit deinem Leben?
Fast jeden Mann macht sowas extrem an. Warum bin ich ganz allgemein unzufrieden, wenn sich alles erfüllt hat, was ich wollte? Fazit: Es sieht nur so aus, als ob die Fenster des Nachbarhauses schöner beleuchtet sind. Darüber was du vielleicht noch lernen solltest oder bereits sehr gut beherrscht. Und das ist doch viel wichtiger. Der Witz an der Sache ist: Ich hab gemerkt, dass mir Sport richtig Spaß macht!